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狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速健康 一起来做BABY健身操
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??发布时间:2009-11-30 14:15:02

?   锻炼是不分年龄的哦,小狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速一样可以做健身操。为了健康一起来做操吧!

  0~3个月狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速健身操

  打水操

  1 让狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速平躺,握住狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速的双腿脚踝。

  2 先将狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速的左脚上下摇一次,再将狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速的右脚上下摇一次,如同双脚打水状。

  3 也可在狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速的脚腕处施力,先弯曲、伸直狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速的左脚,再弯曲、伸直狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速的右脚,反复10次。

  打鼓操

  1 让狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速平躺,握住狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速双手各自向左右两边撑开伸平。

  2 将左手向胸部合拢,在胸口轻敲一下后再伸平。

  3 以同样的动作,右手也做一次。

  4 左、右两手一同向胸口敲一次。

  扭扭操

  1 让狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速平躺,握住狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速双脚。

  2 将左脚抬起,交叠于右脚上(此时狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速的腰部应该微微扭转)。

  3 恢复平躺,再换右脚交叠于左脚上,如此左右重复各10次。

  颈部操

  1 让狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速趴着。

  2 双手握住狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速的腰部,将狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速的腰部略向上抬。

  3 轻轻地放平狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速,如此反复10次。

  4~6个月狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速健身操

  飞机操

  1 妈妈屈膝而坐,并撑着狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速的腋下,让狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速趴在妈妈的小腿上。

  2 妈妈逐渐往后躺下,此时,腿部的角度维持不变,让狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速的身体慢慢上升。

  3 妈妈利用小腿力量,双手撑住BB的腋下,让BB像小飞机样趴在妈妈的小腿上,上下摆动BB。

  4 结束后,将狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速往自己脸部的方向拉,让狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速趴在自己的胸口,作为降落。

  骑马操

  1 妈妈屈膝坐着,并托住狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速腋下,让狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速的背靠着妈妈的胸口,面朝前坐在妈妈身上。

  2 将狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速的双腿分开,骑在妈妈的双腿上。

  3 轻轻地将狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速向左边倒一下,再向右倒一下,如此左右各10次。

  跳跳操

  1 抓住狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速的腋下,将狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速直立抱起。

  2 撑住狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速,让狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速的双脚蹬踏在妈妈的大腿上。

  3 腕的力量上下振动双腿,让狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速的身体也随之上下振动。

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