???学龄前
???新生儿期
???婴儿期
???幼儿期
???学龄前
???狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速健康
???教育指南

???相关栏目
?爱运动的孩子怎么补充营养...

?您现在的位置:?休闲宝贝网?>>?育儿早教?>>?学龄前?>>?

学龄前 如何科学吃肉让狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速更健康
??人气: 【字体:
??发布时间:2016-02-09 16:35:51

?

  科学吃肉,狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速更健康

  肉类,也就是动物的肌肉和内脏,是我们最喜欢的美食之一,但同样是它,却又让许多做父母的有些害怕。因为,许多文章和报导都说过儿童多吃肉类会损脑、患孤独症、变肥胖、会受肉中激素影响……休 闲 宝贝 网

  可是,不吃肉行吗?回答当然是否定的,而且按照古人“五谷为养,五畜为益”的说法,也表明吃饭时加些肉食有益身体。但前提是主食还是要吃饭。因此,专家表示:对于正处在快速发育当中的狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速而言,经常适量吃点肉是让他们健康成长的重要饮食内容。而不是因为吃肉会“损脑”、变“孤独”、怕孩子“肥胖”、受“激素”……就放弃这类营养美食。

  科学食肉:肉类营养大评比

  ·牛肉

  食用季节:一年四季均可食用。

  适用人群:牛肉性微温,各种体质的狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速都可以吃。中医认为它能补脾胃、强筋骨,对身体瘦弱、贫血的狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速更为适宜。

  营养特点:蛋白质含量高达20%,富含血红素铁,是补血的好食品。同时,锌、硒等微量元素和各种B族维生素含量也比较高。

  脂肪含量:普通牛肉脂肪含量平均低于6%,但是“肥牛肉”的脂肪含量可达30%以上。如果狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速已经有点胖,不要经常带他去涮肥牛。

  推荐部位:

  1、里脊部位最嫩,适合短时间烹调的菜肴,如炒肉丝、肉片、煮咖喱饭卤等;

  2、肩肉也比较嫩,适合一般烧炖;

  3、牛腩适合煲汤,腱子肉则适合长时间煨或者做成酱肉。

  食用方法:如果狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速较胖,要限制脂肪和热量,则最好选择酱牛肉,其次是清炖牛肉。如果狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速不胖,那么可以选择红烧、炒等方法。但夏天不宜吃涮肥牛。

  ·羊肉

  食用季节:最好在冬春季食用。但是如果狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速怕冷而瘦弱,夏天也可以常吃。经常“上火”怕热的狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速夏秋应当少吃羊肉。

  适用人群:羊肉性温热,中医认为它益气补虚,适合虚寒体质的狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速。身体瘦弱、怕冷、吃凉东西后容易胃痛腹泻的狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速最适合吃羊肉。如果狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速身体怕热、吃凉东西感觉舒服、经常大便燥结,则要少吃羊肉。

  营养特点:蛋白质、维生素含量与牛肉接近,富含血红素铁,也是补血的好食品。

  脂肪含量:普通羊肉脂肪含量稍高于牛肉,平均可达14%,用来做涮羊肉的“肥羊片”脂肪含量可超过30%。如果狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速体瘦怕冷,在冬天带狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速去吃涮羊肉是个好主意。

  推荐部位:

  1、羊肉整体质地细嫩,里脊、通脊、肩肉、后臀都适合短时间烹调的菜肴;

  2、羊排骨适合煲汤,腿肉则适合长时间煨炖。

  食用方法:加萝卜等蔬菜配料烹成的清炖羊肉几乎适合所有的狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速;烤羊肉和孜然羊肉适合不容易上火的狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速。消化不良和脾胃比较虚弱的狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速要注意,一定不能吃冷羊肉,要趁热吃。

  ·猪肉

  食用季节:一年四季均可食用。

  适用人群:猪肉性平,各种体质的狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速都可以吃,相对更适合消瘦的狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速,较胖的狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速要适当控制。

  营养特点:蛋白质含量低于其他肉类,平均为15%左右。血红素铁含量不及牛羊肉,但比鸡鸭肉多。微量元素含量较为丰富,维生素B1含量在各种肉当中最高,也含有磷脂,对大脑思维有益。

  脂肪含量:猪肉在各种肉类当中脂肪含量最高,瘦肉也可达20%以上,但是各部位差异较大。如果狗万取现操作简单_狗万取款 方便_狗万提款到账迅速已经有点胖,应当适当控制猪肉的食用量。

  推荐部位:

  1、里脊部位适合炒肉丝,后臀可用来炒一般菜肴;

  2、肩肉适合用来制作肉馅,也可以做炖肉;

  3、敲开的棒骨和脊骨适合加点醋煲汤。

  食用方法:猪肉本身油脂较高,所以最好不用煎炸一类的烹调方法。如果能选择清炖、烤、煮等方法最好,炒食时应控制放油数量。肉馅和灌肠通常要加入较多肥肉糜以保持细嫩口感,所以应当适当控制加了肉馅的食品。

≡ 查看、发表评论 ≡